365在线体育投注官网,难以置信!这实际上是人类最好的运动之一!每天一次,享年80岁

要问什么是最好的运动,对不同的人会有不同的答案,但实际上有一种非常简单但有效的运动。在古代,几乎每个人都做过,但现在几乎每个人都忽略了它们。
那个神奇的运动是Ko头。
请不要急于抱怨:“抬头只是封建迷信和屈服。”“中国人已经ko头了数千年,在清末,他们越来越落后了。”不要先在心里做出最后的结论,而制造恶毒的感觉,因此会感到愤怒并反对这种政权。
的确,Ko头运动是调节身体,心脏和呼吸的运动,它与传统的关于自我运动,阴阳平衡和自然与人的统一的五个要素的健康养护理论相一致。在介绍这项运动之前,著名的芳牙坊将为您讲述一个简短的故事。
清末民初翁童scholar头的养生制度得到实行,翁童s头的养生习惯受到其导师泉清的影响。全庆是翁氏的主考官,翁发现全庆有80多年的经验,但他很强壮,并不虚弱,却极度嫉妒,全青向他询问了健康计划。翁还模仿了他们。他每晚都进屋,跪三下,九敲五下,然后躺下(即跪45下,跪15下)。结果是这种方法是可行且有效的,多年来他一直坚持将其付诸实践。晚年,翁先生仍然红着脸,心情很好。他自称“强大(ko头)”。
每天敲门直到住九十九岁
俗话说:“天天知道,活到九十九岁。”要知道,大多数老年人的正常生活直到30或40岁,但在100多年前,前辈们一直在寻找各种方法来控制他们的运动。您80多岁的时候仍然健康,这有什么魔力?
磕头
调节内脏
众所周知,高层建筑需要在屋顶上安装一个水箱,每天将水泵入水箱数小时,然后再使用位于第五层以上的水箱中的水,称为二次供水。为什么需要我们提供二次供水?由于在抽水24小时时水泵的压力过高,因此容易破裂。实际上,心脏的功能是相同的:心脏就像是一个泵,心脏上方的大脑也是如此,大脑会消耗大量由气和血所携带的能量,长时间膨胀的心脏会增加。出于同样的原因,您需要在睡眠时躺下。
减少心脏上的压力:敲打头部时,人体基本上是平行的,因此心脏只需要平行泵送血液,而平行泵送对心脏的压力要小得多,这不仅是受过训练的人体,这也减少了心脏的最大负担。所有直立运动都会增加心脏负担,许多运动员会患上心脏病。过高的心压是心跳次数有限的原因之一。
在the头中,您必须反复弯曲,然后再次拉伸腰部和腹部,以无形地按摩内部器官。五人身体摔在地板上时,身体轻轻触摸地板即可产生振动,即不会损坏内脏器官,但也起到按摩功能,可改善内脏器官的功能,其他运动则没有此作用。
改善肺功能:大多数人现在都呼吸胸部,但是当轻拍头部时,他们自然会变成腹部呼吸,从而改善了肺功能并增加了氧气的吸收。
加强腰部和滋养肾脏:在整个Ko头中,腰部完全被锻炼,但是由于它是双手保护的,与仰卧起坐等其他锻炼不同,它给腰部带来了过多的压力和损伤并充分锻炼腰部。运动可以滋养肾脏。
磕头
可以打开子午线当人们蹲下时,人们从直立站立到躺下,然后向前移动,最后将额头伸到地板上,然后一次又一次地站起来,血液在整个身体中来回往复,就像海浪冲刷一样在海滩上,反复的洗涤时间,有更多的子午线容易穿过全身。例如,当我们清洗瓶子时,有时嘴巴太小而无法用任何东西擦洗内部,因此我们摇晃瓶子并用水反复清洗瓶子..头的原理是相同的。手掌在地板上摩擦并发热,很容易在手掌上打开六个经络,三个阴经和三个阳经。
磕头
可以治愈很多关节疾病
颈椎病,肩周炎,腰椎病,膝盖疼痛,这些关节疾病几乎是现代人的常见疾病。这取决于过度使用计算机,驾驶,打牌,吹空调,喝冷饮,吃肉或一次以上的动作。
敲击会移动身体的八个主要系统。在the头过程中,身体的每个系统都必须训练。例如,在骨骼系统中,必须移动206根骨头中的每根骨头,它可以同时移动人体的所有关节,包括脊柱的所有关节,颈关节,肩关节,腰关节,膝关节,踝关节,手指关节,脚趾关节,其运动是半圆形的,受力非常均匀,并且全面而柔软,因此可以在不施加太大力的情况下移动关节,从而不伤害身体。疾病和其他所有人,您无法一次做很多关节。
如何使Ko头健康
传统简化方法
首先跪在一条腿上,同时用一只手降落在地板上,然后用两只手在另一只腿上跪在地板上,以免伤害膝盖并防止运动过多。鞠躬后,他瘫倒了腰,紧紧捏住了大腿的臀部。用双手轻轻拍打地板,额头触地后,鼻尖立即触地,呼气后,背部慢慢离开地板,不抬起嗓子就吸气。
为了避免血液流动过快,心脏游动,造成大气混乱,呼吸和事故,整个过程不会加快或放慢。
小Ko头
跪下,然后合上双手(拍手时的形状),然后抬起头,张开手,缓慢放低手,放低身体时弯曲身体,最终使手和头成一直线。
大Ko头
吸气,向上伸手,放在一起,呼吸,放在一起,双手放在胸前,屏住呼吸,跪下,用手触摸地板,向前移动,在蜿蜒的准备中展开身体位置,向前拉动手臂并伸展,头顶塌陷,此时您的身体俯卧,整个身体笔直。张开双臂,滑入裤c,然后跪下。
召回:
(1)开始时,效果应缓慢,越慢越好,尤其是在高血压患者中,以防止头部突然充血和失血,并加强腰部锻炼以增强减肥效果。对于虚弱和重病的朋友,仍然需要遵循逐步的锻炼方法,只要达到效果,应根据个人差异确定锻炼方法。时间问题也可能取决于个人情况。
(2)开始时应降低频率,尤其是在高血压患者中。5次,10次每月增加到100次。
(3)起初,您可以用双手按地板以锻炼五根手指,从而疏通大脑中的血管。腰部脂肪可以促进减脂,并利用腰部力量来举起身体。
(4)坚持是最重要的,无论练习多么神奇,只有奉献者才能从中受益。
wt头的替代虽然Ko头对健康有益,但许多膝盖不好的朋友却不能。著名的聚会建议每个人进行健身祈祷,也有助于保持身体健康。陆游不仅是一位多产的诗人,而且还擅长健身和享受长寿(85岁)。在他的“老学安笔记”中,记载了一个名叫张的老人,尽管他已经七十多岁了,身体健康,走路非常灵活,动作迅速敏捷,这使很多人感到奇怪。因为当时是“过去七十年难得一生”的年龄,所以很多人要求他提供有关健康和长寿的建议。他回答说:“我的健身方法很简单,就是每天早晨聚在一起,冥想和放松身体,弯曲双手,然后打十二次弓。“你为什么这样做?”他说,因为人们的气血或多或少总是被阻塞,而“敬拜”的运动只能弯曲和伸展四肢,这样人们真正的气血才能顺畅地流动。背部的这种拉动作(握住胸部并弯腰)可以温暖背部,保护胸部并增强腰部,可以看出这种“健身崇拜”类似于单纯的运动,很简单,但效果是不容易。
根据《老挝报》上刊登的一个现代例子,老人王善兴患有脱垂和便秘多年,他应该每天鞠躬120次(健身崇拜)。便秘cured愈。事实证明,每三到四天有一次排便,而且浆液也打开了,现在几乎每天一次,而且很正常。中医认为,老年人的直肠脱垂和便秘是由气虚和气虚所致。人体的背部是总督的运河和太阳膀胱的全子午线循环,内部器官(三个角和十二个舒点)集中在背部。每天鞠躬相当于按摩腰部和背部,可以疏通经络,使气血通畅,恢复肠胃功能。脱垂和便秘可以自然恢复。
这种健身崇拜其实很简单,她低头鞠躬,可以随时随地做,但是建议每天两次做100次。
人类最好的运动之一几乎可以随时随地进行。80岁以上的懂得做运动的人并不盲目聋哑,这一次创造了奇迹!不要错过我们祖先的智慧?